బీపీ అదుపులో..

రక్తపోటు తగ్గించుకోవాలని కోరుకుంటున్నారా? క్రమం తప్పకుండా మందులు వేసుకోవడంతో పాటు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మీదా దృష్టి సారించండి. 

గుమ్మడి, అవిసె, పొద్దు తిరుగు డు గింజల పలుకుల్లోని మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్ర ణలో ఉంచుతాయి. రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. 

సగం గ్లాస్ బీట్‌రూట్ రసంకు ఒక వంతు యాపిల్ పండ్ల రసం కలిపి తీసుకుంటే కొద్ది గంటల్లోనే సిస్టాలిక్ రక్తపోటు తగ్గుతున్నట్టు ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ఆడవారిలో కన్నా మగవారిలో మరింతగా ఫలితం చూపిస్తుంది. 

రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మో తాదులు పెరగడానికి వెల్లుల్లి తోడ్పడుతుంది. రక్తనాళాలు బా గా పనిచేస్తే.. గుండె మీద భారం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా గుండెపోటు తగ్గుముఖం పడుతుంది.