31 March, 2025 | 4:27 AM
Latest News
Business
వేసవిలో వండర్ డ్రింక్
30-03-2025
వేసవి వచ్చేసింది.. ఎండలకు కొద్ది సేపటికే గొంతెండి పోతుం టుంది. శరీరం ఎక్కువగా డీహైడ్రేట్ అయి పోతూ ఉం టుంది. ఇలాంటి సమయం లో శీతల పానీయాలు శరీరానికి చాలా హాయినిస్తా యి. ఇలాంటి సమయంలో రోడ్డు పక్కన దొరికే పానీయాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచి ది కాదు. మన ఇంట్లో తయా రు చేసుకుంటే చాలా మంచి ది. మనం ఇంట్లో సింపుల్‌గా తయారు చేసుకునే వండర్ డ్రింక్.. నిమ్మ జ్యూ స్. ఒక గ్లాస్ నిమ్మ జ్యూస్ తీసుకుంటే శరీరానికి 76 కిలో కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది.
బాదంతో మెదడు చురుగ్గా!
30-03-2025
రోజు బాదం తినడం వల్ల అనేక లాభాలు పొందొ చ్చు. శారీరకంగా, మానసికంగా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో బాదం పప్పులు ఏమాత్రం తగ్గవు. అందుకే ఈ మధ్య చాలా మంది తమ డైలీ రోటీన్‌లో వీటిని భాగం చేసుకుంటున్నారు. బాదంపప్పుల్లో న్యూట్రియంట్లు అధికంగా ఉండి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. న్యూరోడీజనరేటివ్ జబ్బులైన అల్జీమర్స్ లాంటివి రాకుండా కాపాడుతుంది.
అతినిద్ర అనర్థమే..
30-03-2025
అతి అనేది అన్ని విధాలా అనర్థమే. తిండి, నిద్ర దైనందిన జీవితంలో ఏది ఎక్కువైనా కష్టమే. కొందరు నిద్ర పోవడానికి తిప్పలు పడితే.. మరికొందరు చిటికెలో నిద్ర పోతారు. వారికి పరుపులు, ప్రదేశంతో పని ఉండదు. వదిలేస్తే రోజంతా అయినా పడుకునే ఉంటారు. నిద్ర మనసుకే కాకుండా శరీరానికి కూడా బూస్టర్‌లా పని చేస్తుంది. రోజుకు ఎనిమిది గంటల నిద్ర చాలా ఆరోగ్యకరం. కనీసం 7 గంటలైనా మంచిగా నిద్రపోవాలి. అలాగని అతి నిద్ర బూస్టర్ కాదు.. అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. దీనివల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చాలానే ఉన్నాయి. అతి నిద్ర అంటే రోజుకు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్ర పోయే వారు ఎక్కువగా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారట. ఎక్కువ సేపు నిద్ర పోవడం వలన మెదడు పని తీరు దెబ్బ తింటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆరోగ్యం కోసం అడుగేద్దాం!
23-03-2025
మనం ఫిట్‌గా ఉండటానికి, రోజంతా ఉత్సాహంగా పనులు చేసుకోవడానికి శరీరానికి తగిన వ్యాయామం తప్పనిసరి. రోజుకు అరగంట చొప్పున.. వారానికి కనీసం ఐదు రోజుల పాటు వ్యాయామం చేయాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ హెచ్చరిస్తుంది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలైనా వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ముఖ్యంగా 60 ఏళ్లుపైబడిన వృద్ధులు రోజుకు అరగంట పాటు వాకింగ్ చేయడం వల్ల గుండెజబ్బుల ముప్పు 40 శాతం, పక్షవాతం ముప్పు 50 శాతం వరకు తగ్గుతున్నట్టు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్ అధ్యయనంలో తేలింది.
అతిగా నిద్రపోతున్నారా?
23-03-2025
చాలామంది కాస్త సమయం దొరికితే చాలు ఒక కునుకు తీయాలని చూస్తారు. ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మంచి నిద్ర ఎంతో అవసరం. కొంతమంది సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఎంతో బాధపడుతూ ఉంటే.. మరికొందరు ఎక్కువ సమయం నిద్రపోవడం వల్ల కూడా బాధపడుతు న్నారు.
కిచెన్ టిప్స్
23-03-2025
* గారెల పిండి జారుగా అయిపోతే, పిండిలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలపాలి.
10
