చల్లని నీటితో స్నానం.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే!
విజయ క్రాంతి: ప్రతిరోజూ చల్లని నీటితో స్నానం (Cold Shower) చేయడం వల్ల శరీరంలో కొన్ని మార్పులు చోటుచేసుకోవచ్చు. చల్లని నీరు శరీరానికి తగలగానే మెదడు అప్రమత్తమవుతుంది. దీంతో నిద్రమత్తు, బద్ధకం తగ్గి చురుకుదనం పెరుగుతుంది. చల్లని నీటి ప్రభావం శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థపై పడటంతో మెలకువగా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుంది.
చల్లని నీటికి గురైనప్పుడు శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను (Body Temperature) కాపాడుకునేందుకు స్పందిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో రక్తనాళాలు కుంచించుకోవడం, గుండె వేగం, రక్తపోటులో మార్పులు చోటుచేసుకోవచ్చు. చల్లని వాతావరణం బ్రౌన్ ఫ్యాట్ (Brown Fat) అనే కొవ్వు కణజాలాన్ని ఉత్తేజపరిచి శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కొంతమందిలో కండరాల నొప్పులు తగ్గి ఉపశమనం కలగవచ్చు. అయితే, చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల గుండె, కండరాలు బలపడతాయి.
